瘦子如何增重健身,瘦人可以通过增肌增重来达到瘦身效果
根据人体最容易吸收的比例，对于瘦人来说可以增肌增重对于增加身体围度效果明显,瘦人增肌粉可以配合-2增重使用效果更好,坚持下去，放/瘦增肥只能通过力量训练来增肌增重，因为瘦人自身的新陈代谢已经固定，只有通过健身，也就是力量训练才能刺激肌肉,瘦人增肌健身方法是做无氧运动。1、瘦子健身如何才能有效地增重?我目前的计划大概是周一背，周二胸，周三臂，周四休息，周五肩，周六腿，周日休息。每次训练6~7个动作，每个动作4组，除了热身组，每组8~12rm，但是大肌肉群的主要动作我会多做两组，比如卧推，高拉或者引体向上，深...
更新时间：2023-04-30标签： 瘦子如何增重健身增重瘦人增肌瘦子瘦身 全文阅读