爬行负重健身,医生:爬行健身适合年长者和老年人
据报道，9月4日郑州一些人使用的爬行健身方法吸引了许多人的围观,爬山时，身体的重量分散到四肢，可以大大减少腰椎的垂直承重,但同时医生提醒，不过，爬行健身适用于身体健康的中青年人，因为老年人的骨骼和关节本身就处于退化状态,专家表示爬行健身其实历史悠久，起源于华佗。1、爬行健身真的有好处吗爬行它能促进血液循环和运动，大部分肌肉能增强多个器官的功能，从而预防疾病，强身健体，延缓衰老。爬山时，身体的重量分散到四肢，可以大大减少腰椎的垂直承重。腰部肌肉明显变强，弹性也大大增加。爬山运动可以矫正脊柱的歪斜，防治腰肌劳...
更新时间：2023-04-29标签： 爬行负重健身健身爬行年长者负重老年人 全文阅读