健身以后吃鸡蛋可以帮助你长肌肉,因为鸡蛋中的很多营养成分可以帮助你长肌肉,通常老年人每天吃1-2个鸡蛋,中青年人每天吃2个鸡蛋,重体力劳动者每天可以吃2-3个鸡蛋,健身吃完后可以吃1~2个鸡蛋,一天吃多少个鸡蛋,首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质。1、在健身的人一天需要吃多少鸡蛋,吃全蛋或蛋白?1。要增肌,每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质,以保证蛋白质中的供给。一天吃多少个鸡蛋,首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质。2.蛋白质通常最好在力量训练结束后30分钟内摄入。你可以去Mint.com检查...
更新时间:2023-04-17标签: 健身要吃多少个蛋健身你长鸡蛋肌肉 全文阅读