为了保护家人健身,选择了健身房和家人一起锻炼身体更有活力
但是用一个家人锻炼，那么健身就特别有动力,健身真的可以让人由内而外的改变，所以我来健身room的目的就是为了自己做一个自律的人,从此我就走向了健身…健身这个真的让人上瘾的“不归路”,和家人在一起健身，这是好事，既能锻炼家人的健康，又能加强家人之间的联系。1、为本人或家人制定健身计划,首先要有一对重量可调的哑铃。不同的重量针对不同的动作。每组都在做8到12个力竭运动，最适合初学者锻炼肌肉。第一天胸:哑铃卧推4组哑铃鸟4组俯卧撑4组二头肌:哑铃单臂屈6组屈6组腹肌第二天腿:深蹲6组弓步深蹲4组抬脚6组三头肌:...
更新时间：2023-04-27标签： 为了保护家人健身家人健身房健身锻炼活力 全文阅读