健身后牛奶和鸡蛋好吗,运动后喝牛奶蛋白质不能少!
喝牛奶可以作为水的补充，促进睡眠，但是靠牛奶蛋白质补充是不靠谱的,牛奶3%左右的蛋白质含量因品牌而异,运动后尽量少吃肉和高蛋白的东西,不能只吃鸡蛋follow牛奶，节食一日三餐,如果你的运动强度不是太大，可以喝牛奶和鸡蛋,每天服用一粒药丸鸡蛋和一杯牛奶即可,鸡蛋消化慢，最好吃健身前3小时。1、请问减肥健身后只吃鸡蛋和牛奶可以么其实减肥健身是最便宜的。在运动过程中，你出了很多汗，这意味着你减掉了脂肪。不需要买运动饮料，运动的时候喝点盐水就可以了。不能只吃鸡蛋follow牛奶，节食一日三餐。蔬菜水果为主，这样...
更新时间：2023-04-13标签： 健身后牛奶和鸡蛋好吗牛奶健身鸡蛋蛋白质运动 全文阅读