c罗健身的15条建议,c罗是足球运动员也是中锋
C罗每天提前半小时去球队日常训练，然后结束后练200个定位球，经常去健身房间锻炼肌肉,两餐之间的加餐可以是两个鸡蛋和水果的组合，或者是谷类和鸡蛋的组合,克里斯蒂亚诺罗纳尔多简称c罗，葡萄牙足球运动员，是一名边锋，也可以担任中锋,克里斯蒂亚诺·罗纳尔多1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉省丰沙尔。1、请健身教练给我定制一份健身计划包括饮食建议每周三次。训练可以这样安排。1.6套胸部平卧卧推*6套上翘卧推4套*8套哑铃飞鸟4套*10套蝶式机胸夹3套2套背部引体向上20套弯曲杠铃划船6套6t杠划船4套*10套手...
更新时间：2023-04-29标签： c罗健身的15条建议罗是中锋健身足球运动员 全文阅读