健身的时候多久有氧,健身长跑有利心情舒畅精神愉快!
锻炼的时间有氧应在45分钟以上，但不超过90分钟,健身长跑有利于心情舒畅，精神愉快,健身初学者建议做有氧运动，每次要坚持40分钟以上,你好，健身基本上没有太大的减肥效果,当有氧运动和健身交替出现时，当有氧运动的减肥效果出现时，就是你的健身结果突出的时候。1、健身减肥无氧有氧各多长时间最有效你好，健身基本上没有太大的减肥效果。有氧运动减肥效果最明显。一次锻炼的时间有氧应在45分钟以上，但不超过90分钟。具体时间看你个人体质。当有氧运动和健身交替出现时，当有氧运动的减肥效果出现时，就是你的健身结果突出的时...
更新时间：2023-04-13标签： 健身的时候多久有氧健身有氧长跑舒畅愉快 全文阅读