健身一天锻炼多久才有效果,每天健身通常坚持30-60分钟
每天健身通常坚持30-60分钟，直到你出一点汗,健身最好的时间是四十五分钟到一个小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右,每天有氧坚持,健身周的时间一般为3-5次,看你想锻炼有氧还是无氧,高强度锻炼,如果你有长时间的仰望中小强度锻炼,每日坚持锻炼不一样,不建议参加一些重体力的锻炼健身。1、每天锻炼多久才有效果每日坚持锻炼不一样。首先，时间和运动强度一定要约定。运动强度大，那么。好久不见。会导致疲劳。看你想锻炼有氧还是无氧？如果你有长时间的仰望中小强度锻炼。无辜的。时间很短。高强度锻炼。然后我们通常。锻炼...
更新时间：2023-04-23标签： 健身一天锻炼多久才有效果健身锻炼多久分钟 全文阅读