33岁开始健身20年,不能健身，毁了健康30岁后可以运动
因为不能健身，毁了健康,简单来说，3月35日每晚保持3组俯卧撑(15、20、25，每组数量递增，如果身体基础好可以适当增加)，每组之间休息时间30秒到60秒，然后深蹲3组(休息次数同上),30岁就可以运动了,30岁起健身，需要注意关节和心脏的保护,其实30岁以后去健身也一样有效。1、30岁的男人开始健身还来得及吗?58KG，170，哪个不胖。我也是176。我20岁的时候58KG，现在三十多了，77KG。我也不觉得胖，只是肚子有点胖。我没有太多时间锻炼。我偶尔起来晨跑，有时候做单双杠，有时候玩双节棍。我认为...
更新时间：2023-04-16标签： 33岁开始健身20年健身健康运动 全文阅读