健身肌肉刺痛,运动量大或超载负荷肌肉酸痛怎么办?
Treatment肌肉酸痛的方法有止痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴、冷热敷等,肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了,肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的堆积,健身也可以去后房,如果你感觉到肌肉撕裂痛，那不是酸痛,肌肉疼痛要区分,肌肉酸痛不算什么。{0}1、健身训练完后为什么肌肉会疼好几天肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的堆积。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。不要运动过度。一般来说是你平时量的三...
更新时间：2023-05-21标签： 健身肌肉刺痛肌肉运动量超载酸痛刺痛 全文阅读