健身很久体重上不去,坚持锻炼肌肉不要急于求成
除了基本的两头，还可以负重从弯曲状态站直,一般上半身外接需要两天，腹肌和背肌训练需要一天,没有完全恢复，肌肉不会有太大进步，肌肉练不死,不要急于求成,我一天六顿饭都维持不了，两个月体重超过十斤完全有可能,肌肉出来了，体重也没上去，因为你减了脂肪，但同时也增肌了,继续的话就上去体重，而且是肌肉。1、为何健身时重量上不去?体重也保持不动了!三个月只长了四斤!不要急于求成。可能是运动后没有休息好。一般上半身外接需要两天，腹肌和背肌训练需要一天。没有完全恢复，肌肉不会有太大进步，肌肉练不死。保持活跃。还有就是饮食...
更新时间：2023-04-14标签： 健身很久体重上不去急于求成健身锻炼很久体重 全文阅读