健身休息日该干什么,不喝酒也可吃鸡蛋蛋白休息日还会剩热量
做健身操，跳健身操，骑自行车之类的，对你的器械训练会有很大的帮助,休息日:不喝酒也可以吃同样营养的食物(鸡蛋蛋白),休息日应该还会剩下热量，因为身体需要营养的肌肉纤维，所以你可以在饮食中比训练当天少吃300-500卡路里,我有个朋友是健身教练,休息日也需要热量差距。{0}1、健身休息日安排饮食应与训练日有什么区别?训练日:最好了！早上起床后可以空腹摄入20-30克，下午训练前30克(蛋白粉等。)然后高强度训练，训练完再喝30克左右。相应吃一些碳水化合物(香蕉)。休息日:不喝酒也可以吃同样营养的食物(鸡蛋蛋...
更新时间：2023-04-16标签： 健身休息日该干什么休息日健身蛋白鸡蛋热量 全文阅读