每天健身还长胖了,健身房内如何保持体重?
有些人锻炼只是为了增加体重,Hellobuilding:健身是一个减脂增肌的过程，而且这个过程很长,想要减肥，必须每天做有氧运动，控制饮食,当你胖了，一定不要控制训练后的饮食,健身不仅包括健身房间内的时间，还包括健身房间外的时间，而且可以说健身房间外的时间更重要。1、平时不怎么锻炼,这几天每天都在健身房锻炼,怎么还长胖了这很正常。有些人锻炼只是为了增加体重。多做无氧，肌肉纤维会被破坏，急需蛋白质和碳水化合物补充。这个时候，你的食量就会增加。在保证正常休息的情况下，肌肉纤维不断完善，会变得比以前粗。想要减肥...
更新时间：2024-02-04标签： 每天健身还长胖了健身房还长健身体重 全文阅读