有氧健身适合什么人群,慢性病患者运动和健身应有氧运动
如果承受不了健身的压力而损伤身体，那就得不偿失了,慢性病患者，运动和健身慎用,不是“有氧运动”,相对于健身，快走、慢跑、瑜伽、太极等运动方式可能更适合体质较弱的人,适合人群:膝关节受损；严重超重；减肥；增强体质的族群,体质弱的人不适合高强度运动和健身项目,有氧适当运动。1、什么有氧运动最好排名NO1。游泳的优点:游泳克服的是水的阻力而不是重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，节食，是减肥效果显著的运动。适合人群:膝关节受损；严重超重；减肥；增强体质的族群。运动周期:每周3...
更新时间：2023-05-19标签： 有氧健身适合什么人群有氧健身运动慢性病患者 全文阅读