健身肌肉损伤恢复时间,肌肉酸痛怎么办?运动可恢复正常吗?
肌肉strained恢复期间，尽量减少剧烈运动，增加营养饮食,肌肉拉伤后，立即冷敷,我觉得问你标准恢复时间很烦,我认为人在运动后会感到疲劳和酸痛，这需要时间恢复，但确切的时间恢复要看自己的身体状况、运动强度和运动时间,扩展资料:肌肉劳损是肌肉运动时剧烈收缩或过度牵拉所致损伤。1、健身肌肉恢复期你的运动方式和节奏，强度和数量，包括你运动后是否有足够的专业拉伸和放松，你自己的运动经历，你的年龄，性别，你分解乳酸的能力，这样你运动后吃的东西决定了你的肌肉恢复时间。不同的运动形式和运动时间对身体各部位的张力和弹性...
更新时间：2023-05-03标签： 健身肌肉损伤恢复时间肌肉酸痛健身恢复正常损伤 全文阅读