女生健身没效果图,女生怎么练才能练出肌肉?专家教你!
深蹲以上动作都是练小重量多组的，因为女生只需要流线型的肌肉线条，不需要立体的肌肉，所以小重量多组比较适合,如果你喜欢力量，也是可以的,女性的体脂率通常高于男性，体脂率低于10%的女性非常少见,没有肌肉训练是不行的,另外，男女激素水平不同，女性很难练出大肌肉,最后，女生我推荐有氧运动和力量训练相结合,女生基本练不出明显的八块腹肌,有八块腹肌的女性不一定健康。1、八块腹肌的女生健身,没几个男生能有这样的腹女生基本练不出明显的八块腹肌。有八块腹肌的女性不一定健康。因为八块腹肌要求体脂率低于10%(也就是脂肪的比...
更新时间：2023-04-19标签： 女生健身没效果图女生练出健身肌肉专家 全文阅读