第一次健身后全身酸痛,健身后肌肉酸痛肌肉重建过程艰辛
因为一次大强度的训练，肌肉组织会重建，以抵抗下一次更强的冲击,一般会出现乳酸堆积,我曾经是一个很爱健身的人,在健身之后，我的身体肌肉被拉伸撕裂，而健身就是肌肉被撕裂重塑的过程,就我而言，健身然后酸痛，这是很正常的体验,这就是健身后肌酸痛的不舒服体验,健身整理后的肌肉酸痛。1、我第一次去健身房练了一次回来全身酸痛太正常了！因为一次大强度的训练，肌肉组织会重建，以抵抗下一次更强的冲击！有些职业运动员，看起来很强壮，就是这个原因。不，连续2天训练同一个部位。比如今天的肱二头肌酸痛。明天不练二头肌！明天可以练三头...
更新时间：2023-05-20标签： 第一次健身后全身酸痛酸痛健身肌肉艰辛重建 全文阅读