女生减脂健身计划,晨光|潮流解码:健身房内不用担心变肌肉女
除了旋转，你的心率应该不会达到减脂心率,这种情况下你去健身房间，有点像大炮打蚊子,健身房间里的器械训练主要是力量训练和练肌肉来刻画线条，不适合整体减脂,很多超重的人女生通过长期的有氧运动(也就是跑步、打球、游泳等)减掉了脂肪,其实女生健身你完全不用担心变成肌肉女。1、健身房女性减脂减脂计划虽然你做的大部分是有氧运动，但是强度不够。除了旋转，你的心率应该不会达到减脂心率。你15*3的腹肌锻炼也没有任何意义。和不做是一样的。况且腹肌训练和减肚子没有必然联系。建议你做全身力量练习，每天40分钟的力量训练，要紧凑...
更新时间：2023-04-30标签： 女生减脂健身计划减脂解码健身房晨光健身 全文阅读