自制负重健身,如何自制健身设备?
当你是新手健身，你应该从负重开始练习,负重健身的缺点是做不好会受伤,后来发现负重健身不锈钢鞋垫,自制健身手工设备废料健身设备的方法:1,1，健身负重，你要根据自己的身体状况合理选择训练强度和重量,2.当负重健身，要根据自己的身体状况合理选择负重的权重。1、健身应该怎么负重多少健身和负重的方法1，健身负重，你要根据自己的身体状况合理选择训练强度和重量。增肌训练最好的负重在8~1~5RM之间，增加肌肉力量在1~5RM之间为宜。训练的重量应该是1RM的85%左右，强度大，适当减重，这样才能更好的锻炼肌肉。2.当...
更新时间：2023-04-15标签： 自制负重健身自制健身负重设备 全文阅读