现在如果你咨询专业人士健身教练,或者参考一些专业人士健身书籍,都会被告知你应该先做一些无氧器械运动,不管你是想减肥还是增肌,因为有氧运动会扰乱你体内的纤维,但无论如何运动运动前,你都应该让你的关节和韧带热身几分钟,以防受伤,一般认为先有氧气运动再有无氧运动,当然是先做无氧运动再做健美操运动,所以在做无氧运动的同时,还需要搭配一定量的有氧运动健身先做有氧运动运动锻炼身体,再做无氧运动锻炼肌肉。1、健身增肌锻炼,先做有氧运动还是先做无氧运动好?一般认为先有氧气运动再有无氧运动。但这是个误会!现在如果你咨询专业...
更新时间:2023-02-23标签: 健身应该先无氧运动无氧运动有氧健身减肥 全文阅读