高抬腿健身,高抬腿运动项目介绍及训练要领
原地抬腿:一种高抬腿练习，运动员的位置不会发生剧烈变化,高抬腿跑:运动员交替抬腿的同时向前(快速)移动,高抬腿的技术要领是在保持上半身挺直的情况下，交替将双腿抬至水平,做高抬腿的时候，上身一定要挺直，尽量把大腿抬高到与地面平行的位置,高抬腿分为原地高抬腿和高抬腿。1、做高抬腿能达到什么样的健身目的?原地抬腿是一项适合人群广泛的运动(15~50岁)健身。这项运动不需要任何器材，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需要一平方米的场地。高腿跑的具体动作是:双臂叉腰，上身挺直，眼睛直视前方，双脚直立。首先抬起右脚...
更新时间：2023-02-25标签： 高抬腿健身要领健身训练运动项目 全文阅读