健身不同部位间隔,不同部位肌肉休息时间取决于你的运动水平
部位中其他肌肉的休息时间取决于你的运动水平,所以可以天天练肌肉，但是同样的部位不能天天练,如果某个部位在同一天被给予了足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要超过间隔48小时才能再次运动,不同的多余肌肉需要不同的休息时间来锻炼,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该每天锻炼。{0}1、健身时一个部位一次锻炼多长时间?1，这个看个人的基础和能力。2、一般来说部位的一块肌肉做1-2个动作来锻炼，每组做12-30次。在健身活动中，RM被约定俗成地规定为能够重复举起一定次数的负重，并选择自己合适的RM重量进行锻炼。...
更新时间：2023-04-25标签： 健身不同部位间隔部位健身间隔肌肉取决于 全文阅读