健身pc肌,男人要练好pc肌也要练肛门肌
PC肌是人体阴部的一组肌肉，从下腹部的耻骨处到达肛门上方的尾骨，所以称为盆底肌,3.腰部肌肉是否强壮，会影响肌肉的耐力,当然，如果你想通过健身，增强性功能，仅仅增强PC肌是不够的,PC肌也叫“盆底肌”,与性功能相关的肌肉:髂腰肌、PC肌、臀大肌、大腿,还可以通过收缩肛门来锻炼pc肌肉。1、谁健身过PC肌呵呵，我是健美运动员。以下是我个人对你问题答案的理解。希望对你有帮助。1.提肛。2.仰卧起坐是有帮助的，但是科学研究证明，小腹强壮的人，PC肌肉控制能力更强，所以建议楼主重点训练小腹。可用:仰卧，抬膝，这个...
更新时间：2023-05-14标签： 健身pc肌pc要练健身肛门男人 全文阅读