健身斜扭,腹斜肌基本动作有哪些?
I、腹斜肌基本锻炼方法,腹外斜肌:侧滚:侧滚无疑是锻炼腹外斜肌的好选择,刺激要点:腹外斜肌180度转身提膝收腹,上半身抬起时，双腿做跨轮跑，扭动上半身，使左右肘接触左右膝,那么以下关于健身的基本动作包含健身包含1个深蹲，是很多运动员力量训练的首选,健身的基本动作包括健身的动作。{0}1、健身做什么动作对腹外斜肌最有效以下两个练习是练习——腹外斜肌！屈轮跑要领:仰卧，双手抱头。上半身抬起时，双腿做跨轮跑，扭动上半身，使左右肘接触左右膝。刺激要点:腹外斜肌180度转身提膝收腹。要领:保持双臂固定，仰卧在平板或...
更新时间：2023-04-25标签： 健身斜扭腹斜健身 全文阅读