健身前后注意的,健身前后要注意什么?
运动前要“热身”，然后由“冷体”专家提醒,运动后的收尾运动也是不可或缺的,因为人体在适应运动负荷之前，有一个身体热身和逐渐适应的过程,运动后身体处于较高的工作状态,一定要在健身之前摄入蛋白质，多吃蛋白粉，这样在做健身的时候就不会肌肉受伤了,那么，在健身前后要注意以下几点。1、练前餐与练后餐对训练效果很有帮助,那健身前后的饮食需要注意什么?训练前餐和训练后餐对训练效果很有帮助。那么，在健身前后要注意以下几点。一定要在健身之前摄入蛋白质，多吃蛋白粉，这样在做健身的时候就不会肌肉受伤了。/After健身，不要剧...
更新时间：2023-04-24标签： 健身前后注意的健身 全文阅读