蛋白粉健身吃多少,减肥攻略!蛋白粉 肌酸效果好!
资料提炼:其实如果是给瘦子的建议和粉，因为粉是高纯度乳清蛋白，更容易被人体吸收,早上起来最好来一杯蛋白粉,如果刚训练完就吃蛋白粉肌酸，效果会更明显,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化,训练后半小时内吃蛋白粉也很有效,蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌。{0}1、健身一次要吃多少蛋白粉增肌粉适合比较瘦的人。因为瘦子新陈代谢高，即使每天吃很多，热量还是不够。增肌粉可以提供高热量和营养，而且容易吸收。不会胀，可以喝热量和营养。只有这样...
更新时间：2023-05-11标签： 蛋白粉健身吃多少蛋白肌酸攻略健身减肥 全文阅读