健身后吃蛋白粉和鸡蛋,运动后不宜马上吃健身蛋白粉可先喝一勺
适当补充蛋白粉末有助于防止身体蛋白缺乏素质造成的伤害,他们必须在运动后补充蛋白标准服用方法:运动后30~40分钟内，喝1~2粉健身蛋白粉,肯定是蛋白面粉,一勺蛋白面粉蛋白质量大概是15块鸡蛋清装蛋白含量,为什么很多人吃完蛋白粉后不大吃一顿健身,同时吃蛋白粉就够了，或者蛋白粉不吃鸡蛋。1、蛋白粉是健身前吃还是健身后吃人体在空腹时，最佳的食物摄入量是先满足人体的能量需求，再进行身体的修复和积累。所以不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质。最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟。如果你赶...
更新时间：2023-04-14标签： 健身后吃蛋白粉和鸡蛋健身蛋白粉可先一勺鸡蛋 全文阅读