自制健身蛋白粥,不吃藜麦也可以喝蛋白粉
现在问题来了，都说藜麦可以强身健体，那么它真的有这样的功效吗,平时不吃的时候蛋白粉，也可以用来喝水,健身拉伸后很重要，有利于肌肉恢复,每天吃一定量的蛋白质和碳水化合物,蛋白粉末和水可以充分搅拌溶解,有条件的话可以喝健身after蛋白粉，对肌肉恢复有帮助,健身肉芯，必备。1、如何自制米粥?方法如下:晚上先做的工作:1。材料:煨锅一个，米饭半杯，香菇两个(泡水)，瘦肉一个(细摊肉一个)，花生几个(泡水)。2.将大米和花生放入锅中，然后用煨锅将七分饱的水倒入锅中。3.用大火把粥煮五分钟左右。4.将锅中的粥全部倒...
更新时间：2023-05-02标签： 自制健身蛋白粥蛋白自制健身不吃 全文阅读