健身和体能训练,从跑步到健身操你学什么运动?
1体能训练耐力训练长跑:要求为400米跑道，女子15圈，男子20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒,它是从体育角度评价健康的一个综合指标，是身心健康的必要生理基础,体质与人体健康密切相关,体能是指个体适应或完成各种身体活动的能力,2体能训练训练单脚平衡:单脚站立，多次完成前倾和后倾动作,体能由健康体能和竞技体能组成。{0}1、体能训练的方法1体能训练耐力训练长跑:要求为400米跑道，女子15圈，男子20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。如果时间等条件不允许，也可以用游泳、骑自行车等方式。而不是长跑，而且...
更新时间：2024-01-25标签： 健身和体能训练健身操你学体能跑步健身 全文阅读