健身没练到酸痛,坚持练习不会感到酸痛
有的人当天启动酸痛，有的人第二天就得启动酸痛,想要肌肉长得更大，一定要练到酸痛才有效果,从以上三点可以看出，只要你练习一定强度的新操，就会产生酸痛，但这个酸痛与训练效果没有必然联系,常见原因酸痛练习1后,健身还有，如果你每天做一定量的重复健身运动，你就不会觉得酸痛。1、健身房健身后肌肉没有酸胀感,是没练到位吗?重要的不是肌肉的感觉酸痛，而是我们常说的那种抽的感觉。所谓泵感，就是在相当强度的抗阻训练后，大量血液涌向目标肌肉。这个时候肌肉会有肿胀的感觉，这种感觉叫抽抽感。这个过程叫做抽血。“泵感”是衡量健美训...
更新时间：2023-04-29标签： 健身没练到酸痛酸痛没练健身感到 全文阅读