健身 肌肉详解,肌肉群介绍:臀大腿三头肌、胸大肌、腹大肌
主要有肱二头肌/肱三头肌、胸大肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、胸大肌、腹直肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌,Core肌肉Group负责稳定重心，传递力量等,有7个大肌肉群,每个肌肉组都有不同的肌肉,臂肌肉，肩肌肉，胸肌肉，背肌肉，腿肌肉，臀-,应在下次培训前激活At健身、肌肉。1、健身时,肌肉到底该怎么发力?首先你要集中注意力，感受相应动作的刺激肌肉。然后尽量避免晃动，保持身体稳定。比如练臀部，就要把重心放在臀部，注重臀部力量的感觉。应在下次培训前激活At健身、肌肉。不容易受伤。核心是很多健身动作的基础。如果核心...
更新时间：2023-04-27标签： 健身 肌肉详解肌肉胸大肌腹大肌三头健身 全文阅读