晚饭后健身还能增肌吗,晨光|潮流解码:健身之后该吃什么?
至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关,在健身后添加蛋白质,健身一个小时后，还必须再次补充能量，因为健身在这个过程中消耗了大量的能量，运动后及时补充营养，大大提高了健身的效果，促进肌肉生长,晚上饭前饭后健身:1和晚上健身，时间尽量早，不要太晚,增肌，健身前后都有。1、晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?首先提醒大家不要空腹健身，空腹容易头晕，力量不足会影响训练质量。所以想要达到健身的好效果，还是要在健身之前吃点东西，可以提高训练质量。至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关。如果你想减肥，健...
更新时间：2023-05-10标签： 晚饭后健身还能增肌吗健身增肌解码晨光潮流 全文阅读