没睡好可以健身吗,科学运动应早睡早起但睡眠不足会影响效果
人体内的激素可以促进肌肉的生长,没错，科学运动就是早睡早起,这种健身的结果只能适得其反,肌肉生长发生在健身之外,健身3大要素:科学的训练，充足的营养，充足的睡眠，三者缺一不可,睡眠少的时候，身体的能量本身就不足,从能量的角度来回答，可以把身体理解为电池,睡得晚但睡眠充足会影响健身效果。1、熬夜对健身有伤害吗没错，科学运动就是早睡早起。在我们运动后，蛋白质的合成需要很多个小时。如果经常熬夜，会影响蛋白质的合成，进而影响长肌肉。仅此就够了。熬夜还会影响内脏功能失调，引发一系列疾病，这里就不多说了。2、晚睡但睡...
更新时间：2023-04-26标签： 没睡好可以健身吗没睡应早健身早起睡眠 全文阅读