健身后乳酸堆积,适度运动可加速血液循环运动产生乳酸
这是因为乳酸是在运动过程中能量代谢过程中产生的，尤其是无氧运动，刺激肌肉中的神经纤维，从而使人感到肌肉酸痛,原理无非是通过适度运动加速血液循环，以稀释疲劳部位乳酸的浓度,运动时注意呼吸，只有氧气不足才会推乳酸,运动后遵循以下方法，肌肉会不那么酸痛,方法是用光高频刺激产生乳酸的部位,一般两三天后，肌肉酸痛会逐渐消失,运动产生乳酸，清除乳酸。1、运动后身体乳酸堆积该吃什么食物调节运动时注意呼吸，只有氧气不足才会推乳酸。1.蔬菜。如:大白菜、萝卜、大白菜、芹菜、萝卜、生菜、西葫芦、苦瓜、时令豆、豌豆等。这个很好...
更新时间：2023-04-25标签： 健身后乳酸堆积乳酸运动健身堆积血液 全文阅读