健身最好的碳水化合物,吃太多碳水化合物会让你血糖更不稳定
吃得太多太快碳水化合物会让你的血糖更不稳定，从而陷入越吃越想吃的恶性循环,比如大米含有大量的碳水化合物，所以要控制摄入量,意大利面也含有大量碳水化合物,所以健身之后，你可以吃三片面包，喝一杯牛奶，同时可以吃两两牛肉，可以少吃香蕉苹果，都可以很好的补充碳水化合物碳水化合物是指含有碳水化合物以上的食物,选择慢碳水化合物1。{0}1、健身后吃什么补充碳水化合物碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、红薯...
更新时间：2023-05-16标签： 健身最好的碳水化合物碳水化合物吃太多健身血糖稳定 全文阅读