健身乳酸堆积多久能好,运动产生乳酸留在体内使人感到肌肉酸痛
运动产生的乳酸留在体内，使人感到肌肉酸痛,比较简单有效的方法是做低强度的有氧运动，加上拉伸和放松酸痛部位的肌肉，可以在一定程度上加速堆积乳酸的身体代谢,乳酸堆积由其引起的肌肉酸痛一般容易发生在运动初期,运动产生乳酸，清除乳酸,如果只是单纯的小腿疼痛，可能是乳酸堆积。1、健身后肌肉酸痛,应隔多久继续?肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事。首先，你要确定是哪一个。肌肉酸痛说明人体可能平时缺乏锻炼，身体一时还适应不了。运动产生的乳酸留在体内，使人感到肌肉酸痛。肌肉肿胀的感觉意味着肌肉受到有效刺激，内部充血是肌肉要增大的标...
更新时间：2023-05-20标签： 健身乳酸堆积多久能好乳酸使人酸痛健身多久 全文阅读