隔一天去一次健身房,goto健身房建议你每天练同一个部位
如果是重力量训练或者你身体基础不好，一周三次由教练根据你的情况决定,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,goto健身房身体锻炼的频率要根据每次锻炼的强度合理定制,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,如果一周三次感觉太放松，可以在非上课时间自己去健身房锻炼。1、健身房上私教课一个星期三次正常吗中间隔一天去一次那要看你练的项目和你的基础了。如果是重力量训练或者你身体基础不好，一周三次由教练根据你的情况决定。力量训练的目的是增肌。负重后，肌肉需要足够的休息时间来恢复和生长。过于密集或者休息...
更新时间：2023-04-25标签： 隔一天去一次健身房健身房goto同一个部位建议 全文阅读