除了健身,我还要合理控制饮食,这样才能保证训练效果是增肌,而不是肌肉流失,无论你是健身新手还是老专家,以下7增肌营养学定律都值得你一再关注,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,健身我想要的是拥有完美的身材,不管吃什么,每两三个小时吃一顿饭,肌肉就会保持较快的增长速度。1、增肌健身后饿了应吃什么不应吃什么?注意摄入蛋白质。建议每天吃10-15个蛋清(煮),鸡胸肉100g,牛肉200g(可以用同等重量的鸡胸肉代替)。建议楼主买一瓶一水肌酸粉,按照说明吃。2、健身后应该吃什么?健身我想要的是拥有完美的身材...
更新时间:2023-04-21标签: 增肌健身完后吃什么增肌完后营养学健身定律 全文阅读