健身吃一天八个鸡蛋,调查:年轻人健身每天吃5~6个鸡蛋
根据最近的调查，在一些城市劳动者中，一些从事脑力或轻体力劳动的年轻人每天吃5~6鸡蛋份，以增加营养；有些中小学生每天早餐吃3鸡蛋午餐和晚餐吃1~2/左右,鸡蛋:鸡蛋的好处就不用说了,而一鸡蛋白含蛋白质5-6g,叶沸鸡蛋会影响健康,如果一天只吃鸡蛋的话，吃23-28鸡蛋白就够了,健身每天会吃很多鸡蛋但是只吃蛋白质。1、健身的人一天吃几个鸡蛋首先你需要知道一个公式:健身人每天的蛋白质补充量(g)=自己体重的1.2倍(更好，是体重的1.5倍)，一天需要1.5g蛋白质。如果你想保持现在的肌肉水平，达到一定的增肌效...
更新时间：2023-05-20标签： 健身吃一天八个鸡蛋健身鸡蛋八个年轻人 全文阅读