健身完腹部肌肉酸痛,肌肉酸痛怎么办?
2.酸痛上的静态拉伸练习可以帮助解除痉挛；3.按摩酸痛局部放松肌肉,肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了,缓解肌肉酸痛方法:1,运动后肌肉酸痛很正常,你好，你的第一天健身被摸后肌肉酸痛正常,腹肌是人体的核心肌肉组，不同于身体其他部位的肌肉组。1、健身完肌肉酸痛怎么办??肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了。这个时候它需要更多的蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。酸痛会持续两三天。酸痛表示处于修复期。运动后48小时内是同一块肌肉不要再运动了。48-72小时后是可以的，虽然肌肉的...
更新时间：2024-03-22标签： 健身完腹部肌肉酸痛酸痛肌肉健身腹部 全文阅读