在健身房喘不过气来,一口气做四五十只乌龟后再呼吸
当我们站起来时，呼气，均匀呼吸,不要一口气做四五十只乌龟，然后再呼吸,一开始觉得做不到就不要去做,你经历过的那些情况不会伤害你,后来每次一口气做20多个，最后一口气十几个,嗯，现在，我跑步的时候不会喘太多,三个月之后还是有点，四个月之后就几乎喘不过气了,后来就不行了。1、为什么一跑步就喘不过气缺乏锻炼。从小到大很久没运动了，一跑步就像上面那样。我以为就这样了，或者就算锻炼了，最多也只是轻微的。运动迷你椭圆机四个月，属于典型的有氧运动。发现跑步后没有喘息声。三个月之后还是有点，四个月之后就几乎喘不过气了。几...
更新时间：2023-04-21标签： 在健身房喘不过气来气来健身房四五十乌龟呼吸 全文阅读