去健身房锻炼反而胖了,怎么锻炼肌肉呢?建议你这样做
你肌肉的这种运动锻炼会增强你肌肉的爆发力，必然导致体能损耗，需要食物补充，与你的减肥目的背道而驰，所以你一定要有目的、有计划地安排你的健身计划,和健身房的器械运动一般是无氧运动，时间短，运动量大,你锻炼的目的首先是什么,每组锻炼不少于15次，最多20次，塑身效果很好,希望你能坚持锻炼，所以建议加强肌肉锻炼,每天锻炼而且体重还在增加。1、去健身房想减肥的,反而胖了怎么办?你锻炼的目的首先是什么？如果你想减肥，你的定制运动计划应该以有氧持续运动为目标。因为开始消耗脂肪需要40分钟以上的持续运动。和健身房的器械...
更新时间：2023-04-30标签： 去健身房锻炼反而胖了锻炼健身房肌肉建议 全文阅读