健身之后想睡觉,坚持运动的好处有哪些?
建议晚饭后半小时开始脑力劳动,运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补充氧气,长期科学适度的运动有益健康，不科学不适当的运动有害健康,3运动后，和习惯有关,5.睡眠要保证,2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应,健身第二天嗜睡是正常的生理现象。1、健身后总是犯困想睡觉1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳...
更新时间：2023-05-04标签： 健身之后想睡觉健身睡觉运动 全文阅读