健身房教练长高计划,骨线逐渐愈合长高不再长高
认为骨骺线无法愈合长高,我们青春期发育后，骨骺闭合后，就不会再有长高(只考虑长骨)，因为长骨不再长了，也就是腿和胳膊不再长了,At长高，虽然骺板在逐渐骨化，但它本身并没有变小(变薄)，从而保证了我们长骨的生长,运动方面，先做一个适合自己的健身计划，再做增肌训练。1、健身房增肌计划你的问题比较复杂。让我们一步一步来。根据你现在的阶段，每周抽出四天时间，做一些简单的复合练习。最适合你锻炼大肌肉群。等你熟悉器械，有一定基础后，再增加新的动作1、锻炼两个哑铃2、卧推3、引体向上4、深蹲(腹肌一定要每天练，以上...
更新时间：2023-05-01标签： 健身房教练长高计划长高骨线健身房教练愈合 全文阅读