健身造成的肩伤,做俯卧撑挺肩运动前先热身!
不要拿自己的身体开玩笑~为了以后的俯卧撑或者其他运动，运动前要充分热身，充分活动关节，拉伸肌肉,/图片-3/我是健身蔻驰,比如做侧提的时候，肘关节的高度不能超过肩膀,首先建议你去看医生，对肩膀做个详细的检查，搞清楚是什么病~然后你要做的就是好好休息，强身健体,最后阶段手臂的自然抖动对肩伤的恢复有很好的作用,常见的肩痛是肩袖损伤或肱骨两头的肌腱炎。1、健身肩膀受伤手臂抬起时，肩关节内的空间变小，骨骼或肌腱可能会相互摩擦而产生疼痛。建议在肩关节痊愈之前，不要再进行肩关节的重负荷运动，如卧推、双臂屈伸、三角肌锻...
更新时间：2024-02-17标签： 健身造成的肩伤俯卧撑肩伤前先热身健身 全文阅读