健身后多久睡觉,运动后不要马上睡觉最好先休息一小时
运动后最好不要马上做睡觉，但是晚上适度的运动可以让我们的身体更加清爽,如果他们睡觉运动后，很容易导致一些心血管疾病,至少运动一小时后睡觉最合适，因为,运动后最好休息两个小时睡觉,所以现在，我一般都是健身之后休息一会，然后再揉揉，锤锤，然后睡觉,运动后要半个多小时才能睡觉，所以身体一定很好。1、运动多久后可以睡觉才能帮助减肥至少运动一小时后睡觉最合适，因为。运动能使人兴奋，从而影响睡眠质量。2.晚上不要运动太剧烈。一般以慢跑、散步等放松运动为主。3.如果必须参加剧烈运动，应在睡觉前1-2小时完成。4。运动后...
更新时间：2023-04-22标签： 健身后多久睡觉睡觉健身多久休息小时 全文阅读