健身的推胸杆有多重,推广自由运动首次发现有助瘦身
个人认为自由对胸肌更有效，因为抓推的过程中有一定的弧度，而史密斯限制了这个弧度，对胸型不利,卧推真正辅助的时候，卧推的手臂伸出来放下杠铃贴在胸前的时候，辅助的人是摸不到杠铃的,做卧推的时候，不要把注意力放在屈伸向上推的手臂重量上，而是集中在胸肌从两侧向中间拉动上臂的过程，感受胸肌收缩的过程,卧推的重量达到自己的体重。{0}1、健身房的杆一般多重史密斯的杆只能垂直上下，不考虑重量，比较安全。自由一般重10KG，没有保护。个人认为自由对胸肌更有效，因为抓推的过程中有一定的弧度，而史密斯限制了这个弧度，对胸型不...
更新时间：2024-03-16标签： 健身的推胸杆有多重胸杆瘦身有助健身多重 全文阅读