自重健身的效果,囚徒健身就是自重健身利用身体重量训练
这几年新出现的像DP健身以及like健身room这样的品牌都比较简单，你能教的大部分动作都是你在家就能做的，也就是自重训练,非常高效的动作也能达到理想的训练效果,自由重量训练是指健身自己借助哑铃、杠铃、壶铃等简单的负重器械进行的运动,所谓“囚徒健身”就是典型的自重健身,和自重健身，也就是用自己的体重代替装备健身。1、一般的重量训练与自重训练的区别是什么?一般的负重训练都会用到器械。和自重健身，也就是用自己的体重代替装备健身。所谓“囚徒健身”就是典型的自重健身。被关在狭小空间的犯人没有器具，只能用自重-1/...
更新时间：2023-01-14标签： 自重健身的效果健身自重囚徒重量训练 全文阅读