健身 增肌 牛奶,牛奶冲服可补充蛋白质提升肌肉群
增肌，需要少吃多餐，多少时间刺激肌肉群,还有，日常生活中，不仅是喝水，牛奶，增肌粉等,使用牛奶既能弥补牛奶中的低蛋白，又能改善和提升增肌粉的口感，一举两得,只靠牛奶无法完成增肌，蛋白质含量不足,其实增肌粉，除了用温开水冲服，还可以用牛奶(脱脂牛奶或通用牛奶)冲服，200ml左右。1、健身,想要肌肉快速增长,锻炼后一天最好喝多少牛奶?运动后可以喝一袋。没有规定你想要多少。可以喝几代，但是蛋白质不能随便从牛奶取。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉类最需要蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸...
更新时间：2023-04-19标签： 健身 增肌 牛奶牛奶增肌冲服健身肌肉 全文阅读