健身无机盐不足,健身运动量大又没有营养补充需要注意什么?
以体重为标准的话，要保证每天每公斤体重的摄入量不低于1k~1.5k，对于没有强化专业健身健美训练的普通人来说，如果按照这个标准吃饭，对于健身的人来说，如果运动量大，又没有合理的营养补充，容易疲劳，影响身体健康,健身前后要补充充足的碳水化合物，保证肝糖原的储存，为身体提供能量，维持血糖水平,健身营养补充后需要注意以下几点:水和盐的摄入要均衡,健身出汗后一定要及时补水和无机盐。{0}1、问下~健身期间~蛋白制不够~身体会怎么样?不会那么糟糕。楼上的专家说的没错，MM说健身(健美)期间蛋白质的摄入量其实是很大的...
更新时间：2023-05-11标签： 健身无机盐不足健身运动量无机盐营养补充 全文阅读